Asiantuntevaa ja yksilöllistä ravintoneuvontaa keholle ja mielelle


- Terve suolisto ja ruoansulatus. Kevyempi olemus. Syömisen iloa. Energiaa arkeen ja urheiluun. Uusi terve elämäntapa. Verenpaine-, verensokeri- ja kolesteroliarvot kohdilleen. -

Ajankohtaista!

Uusi HEHKU -hyvinvoinnin verkkovalmennus! Notkeutta, voimaa ja ryhtiä! Tutustu lisää.

Kuuntele ilmainen VIHDOINKIN RUOKARAUHA -webinaari ja opi, miten voit helpottaa painonhallintaasi ja normalisoida syömistäsi (mm. ahmiminen, tunnesyöminen).

4 hyödyllistä ja toimivaa keinoa!

Kuulostaako tutulta? 

  • Olet valmis uuteen terveempään elämään ja energiaan, mutta et tiedä, mitkä ovat asioita, joista Sinun kannattaisi ensimmäisenä lähteä liikkeelle ja joilla olisi merkittävin ja nopein vaikutus hyvinvointiisi
  • Sinulla on todettu metabolinen oireyhtymä, korkea verenpaine, verensokeriarvot tai kolesteroli ja haluat tietää, miten syödä oikein, jotta saat arvot palautettua takaisin normaaliin
  • Motivaatiosi terveelliseen elämään ja syömiseen ajautui hukkaan kaiken työ-, perhe- ja harrastuskiireiden keskellä, mutta olet jälleen valmis löytämään oman sisäisen ja ulkoisen hehkusi
  • Haluat laihduttaa luonnolliseen ja terveeseen normaalipainoosi tai kiinteytyä, mutta mitkään dieetit vain ei tunnu tehoavan tai painosi jojoilee ylös ja alas
  • Tiedät paljon ravitsemuksesta ja luet läpi kaikki terveyslehdet, mutta et ole vieläkään onnistunut löytämään ruokavaliota, joka auttaisi ruoansulatusongelmiisi (närästys, turvotus, ummetus / ripuli, ärtynyt suoli)
  • Liikut paljon, mutta Sinusta tuntuu, että et enää kehity tai palaudu kunnolla
  • Ahmiminen, erilaiset ruokahimot, negatiivinen suhde ruokaan tai tunnesyöminen vie kaiken energiasi, ja haluaisit jälleen kokea syömisen ja elämän iloa sekä vapautta

Kehosi on ainoa paikka, jossa Sinun tulee elää koko elämäsi, joten pidäthän siitä huolta!

Keho-Mieli Ravintokonsultaatiota

Ravinto- ja hyvinvointipalveluni yhdistävät länsimaista ravitsemustiedettä luontais- sekä funktionaaliseen lääketieteeseen, tietoiseen syömiseen (mindfulness) ja syömisen psykologiaan (HOT, kognitiivinen käyttäytymisterapia painonhallintaan ja syömiseen sovellettuna) sekä käytännössä testattuihin keinoihin, jotka auttavat Sinut takaisin kohti terveyttä ja tasapainoa. 

Tapani auttaa Sinua

Analysoin kokonaisvaltaisesti asiakkaideni ruokavalioita, oireita, elämäntilannetta ja syömistapoja sekä kuuntelen heidän "ruokatarinaansa". Tarkastelen asiakkaan tilannetta ja ongelmaa laaja-alaisesti ja tämän pohjalta annan ruokavaliosuosituksia, tarvittaessa tietoiseen syömiseen pohjautuvia sekä asiakkaan oireita ja tilannetta helpottavia kokemuksellisia harjoituksia ja tukiravinteita sekä kysyn oivalluksia tuottavia kysymyksiä, jotka auttavat ja motivoivat asiakasta kohti tavoitettaan.

Hyvinvointia yksi suupala ja hengitys kerrallaan

- Ravitsemus, Mindfulness, Liikuntasuositukset -

- Valintasi tänään vaikuttaa huomisen hyvinvointiisi -

Asiakaspalautteet

Lue mitä asiakkaani sanovat

Tomi Enäjärvi, 36, Business Development Manager

"Ravintokonsultaation avulla opin syömään terveellisemmin (mm. säännölliset välipalat, sokeria sisältävien ruokien vähentäminen), kasvisruokavalioni monipuolistui ja sain pudotettua painoani työkiireistä ja liikkuvasta työstäni huolimatta. Sain ruokavaliomuutosten myötä myös lisää energiaa ja apua kuivaan ihooni. Ravintoneuvojana Johannalta löytyi erinomainen apu tarvitsemiini kysymyksiin."

Andrea, 33, Office Manager

"Olen seurannut ruokavalio-ohjeita nyt n. 2 viikkoa, ja vaikka eroa ei huomaa vielä vaatteissa, sen todellakin huomaa yleisessä hyvinvoinnissa! Ihmeellistä, että näin pieni muutos vaikuttaa jo näin paljon. Olen todella tyytyväinen ja olo on jo kevyempi. Minun ei tee mieli ahmia ylimääräistä, ja on ihanaa ettei minun tarvitse koko ajan miettiä, mitä tänään söisin, sillä olen innostunut kokkaamaan aterioita jo etukäteen ja laittamaan annoksia valmiiksi pakkaseenkin. Ravintoneuvojana Johanna ei arvostele asiakkaitaan vaan menee heidän omien toiveidensa mukaan, oli hän sitten kasvissyöjä, sekasyöjä tai kaikkea siltä väliltä. Kiitos todella paljon!"

Nappaa 4 herkullista reseptiä!

Gluteenittomia, Maidottomia ja Kasvisruokavalioon soveltuvia

Hyvinvointisi on minun tavoitteeni!